יוצאים לחופשה בקיץ עם סוכרת: מה צריך לעשות

להלן מספר טיפים היכולים לסייע לסוכרתיים להישאר מאוזן גם במהלך חופשת הקיץ.

טרם נסיעה

בדיקת דם: מומלץ לבצע בדיקות דם מקיפות בכדי לאמוד את רמות איזון הסוכר ואת המצב הרפואי הכללי. לא מומלץ לטוס לחו"ל כאשר הסוכרת במצב לא מאוזנת ירודה, לדוגמה, במצב של ריבוי מצבי היפוגליקמיה (ירידה חדה ברמת הסוכר) או היפרגליקמיה אלו יכולים להקשות על הטיפול בסביבה לא מוכרת ובתנאים שונים. 

תרופות: כדאי להיערך עם תרופות נגד תופעות לוואי במערכת העיכול המתרחשת בארצות חדשות, זאת מאחר שמחלה וחום גבוה, יכולים להוביל לעלייה בערכי הסוכר בדם, ויש לטפל בהם על מנת למנוע החמרה במצב, כמו כן, כדאי להיערך עם כמות תרופות ו\או אינסולין שתספיק לזמן השהייה וקצת מעבר לו, מאחר שלא תמיד ניתן להשיג את התרופות בהן אתם משתמשים במדינות אחרות.

חיסונים: יש לבצע חיסונים מומלצים בהתאם ליעד הנסיעה, כמספר שבועות לפני, בכדי למנוע תגובות לוואי בארץ רחוקה.

שפה זרה: דבר נוסף שיכול לסייע בנסיעה לארצות דוברים שפה זרה, ללמוד מילים בסיסיות ומשפט חשוב כגון "יש לי סוכרת", "אני צריך רופא", "סוכר או מיץ".

סימן מזהה: מומלץ לכל סוכרתי לשאת תווית או סימן זיהוי אחר כאשר אתם בסביבה לא מוכרת, שעל גביו מצוין שהוא חולה סוכרת ואף טלפון למקרה חירום.

עזרה ראשונה: כדאי לשאת עמכם תיק צד המכיל סוכר זמין, תרופות ואינסולין, למצבי חירום או מקרים של נסיעות ארוכות בהן יש צורך בציוד זה באופן זמין ומהיר.

ניטור סוכר: חשוב לקחת את מד סוכר והציוד הנלווה כדי להמשיך למדוד את ערכי הסוכר בצורה רציפה, גם בעת חופשה, דווקא בזמן זה, אנו נחשפים למזונות שאיננו מכירים ולכן המדידה יכולה לתת אינפורמציה רבה לגבי מידת ההתאמה של התזונה החדשה לערכי הסוכר שלנו.

בזמן נסיעה

כדאי לבדוק האם חברת התעופה מציעה חלופות לארוחות בריאות, וכן לשתף את הצוות האווירי במצב הרפואי כדי לסייע במקרה חירום.

פעילות גופנית: הליכה ופעילות קלה במהלך טיסה ארוכה יכולים לסייע באספקת דם תקינה לכל אברי הגוף, ויכולים למנוע היווצרות קרישי דם מסוכנים.

להצטייד באינסולין: כדאי לקחת אינסולין בכמות מספקת לנסיעה עליכם ולא לשלוח אותו לתא המטען, בשל הקור הקיצוני השורר שם ועלול לשבש את מבנה האינסולין ולהפכו ללא אפקטיבי. ניתן לאחסן חבילות אינסולין לא בקירור למשך 6 שבועות לאחר פתיחתה, אך חשוב לא לחשוף את האינסולין לתנאי חום או קור.

הגנה מהשמש: שתייה מרובה, מקדם הגנה ובגדים מתאימים ימנעו כוויות ונזקים כואבים אחרים העלולים להיגרם מהשמש.

בריאות כף הרגל: בשל ההליכה המרובה בזמן טיולים, עלולים להיגרם פציעות או זיהומים בכפות הרגליים, ולכן יש לשמור על בריאות הרגל בהקפדה יתרה. עדיף לצאת לטיול עם נעל מוכרת, המגנה על כף הרגל, ולהימנע מהליכה יחפים על חול ים או משטח שאינו נקי. אם נגרמה פציעה בכף הרגל, כדאי להשתמש בסרט הדבקה לא אלרגני ולחבוש אותו בעזרת גזה וחומר אנטיספטי קל. אם המצב אינו משתפר פנו למרפאה.

טיפול בהיפוגליקמיה בזמן נסיעה

הקפידו לשאת עליכם צידה קלה שתסייע להשיג סוכר נגיש במהירות, וכן להקפיד על שגרת ארוחות מסודרות יחסית, שתעזור לאזן את הסוכר ולהמשיך בטיפול תרופתי.

עבור סוכרתיים הנוטים לסבול מהתקפי היפוגליקמיה קשה עם איבוד הכרה, מומלץ לשאת זריקות גלוקגון ולהיות בקרבת מקום לאדם היודע לתת אותם במקרה הצורך.

למטפלי משאבה

מומלץ להצטייד טרם הטיסה בטלפון של מוקד תמיכה ושירות של משאבה ביעד הנבחר ובארץ. יש להצטייד בתכנית המשאבה, ולבקש מהרופא המטפל תכנית חלופית של הזרקת ועטי אינסולין במקרה של אבדן המשאבה.

לנוסעים לאזורי זמן אחרים

יש להתייעץ עם הרופא או האחות המדריכה לגבי התאמת זמני הארוחות והאינסולין.